“我已经读了差不多有300多遍了。”
“不愧是你！”
姜超和哈登握手一笑，造犯规也是一种能力，也可以说保护自己的方式。
姜超早就对哈登说过，只要不是一开始就想着的造犯规都不算投机取巧，你的造犯规能力只能让对手对你更加忌惮，以至于可以让你的出手更加流畅。
让对手不敢上来对抗也是一种能力。
其实就是科比这种造犯规的方式，在瞄着篮筐去的情况下合理造2+1的机会。
对于职业球员来说，可能就是稍微加个前倾加个抬手。
而且造犯规能力是哈登的看家本领，不管是突破还是三分，他就像一块磁石，总有办法让对方的手碰到自己，造成犯规。
姜超不可能扼杀了哈登这一项能力，他这铁壁胳膊，还是要派上用场的。
这個就不用姜超教了，熟读裁判手册，明晰裁判什么情况下去吹犯规，利用规则去合理制造犯规罚球的机会，这项能力时不时来一下还是会让对手非常恶心的。
比如防守比较凶悍，喜欢跳、盖帽的韦德，下赛季如果碰上，怎么也得让他尝尝五犯后不敢动的滋味。
不过现在看哈登兴致勃勃的样子姜超有点后悔了……
要知道这一招是最大的双刃剑，后来就是哈登一直用，黑粉一直骂。
然后那时候别人再敢说让哈登练罚球什么的话哈登绝对会觉得他们在讥讽自己，直接开骂都说不定。
后世有人敢对登哥说这样的话，登哥可能直接翻脸了。
“还有四招呢！”第一招被老板混过去了，哈登想来点干货，第一招等于白说，罚球嘛，他天天练着呢。
“来了，后撤步，嘁嘁嘁嘁！”姜超直接搞出杀招。
“啥？这不之前教过库里么。”
“他那是只适合他的后撤步乞丐版，只往后撤一步，你的是豪华版强化版套餐，更吊！”
“好，来吧！”
哈登对姜超的话是深信不疑，因为这个老板因材施教的能力太强了。
“来，看我演示。”
哈登的后撤步是哈登的独门绝技。
虽然后撤步投篮技术在篮球场上已经存在很久了，但是只有哈登一个人把这种技术带到了巅峰水平。
姜超回忆一波之后先给哈登介绍了一下：
“其实后撤步投篮和后仰投篮的目标是一样的。
都是为了给投篮腾出空间，防止对方用技巧干扰投篮。
但相比之下，后仰投篮对运动员的身体素质要求更高，后撤步投篮要求运动员更好地把握运球节奏。
其实这和哈登现在的弹簧人打法完全不一样，现在哈登根本不怎么用悬浮球后撤步，反而用库里的胯下拉回撤步跳投比较多，而且后撤后效果也一般般，大多是利用跳投的绝对高度完成出手了。Ｗww.huαんúＡ㈢③.net
所以这次姜超教的还真是让哈登耳目一新。
因为是火箭登的杀招了。
哈登当时在火箭是众所周知的地板流打法球员。
对于他出色的运球节奏和防守者出色的进攻阅读能力，自然没有必要做过多的赞美。防守哈登的球员很难判断哈登会往哪个方向进攻。
出色的节奏让哈登动作虽然缓慢，却让防守者在短时间内来不及反应。
哈登的历史水平的造犯规能力也帮助到了他的后撤步技术。
毕竟哈登后撤步的脚步基本都是用来投三分的。后卫冒险盖帽，哈登上罚球线轻松拿到三分是非常容易的。
所以对于哈登的防守基本上不会进行封盖，只会受到一定程度的干扰，这是哈登最无解的地方。
其实前世雷霆登在联盟以出色的“欧洲步”闻名。
但是，经常使用这样的进攻方式，很容易让防守者预测路线，导致进攻失败。
更重要的是，消耗大量体力，甚至导致受伤。
所以为了避免这个问题，哈登在吃了历史性一肘并且到火箭增重后开始使用后撤步的技术。
而且他这后撤步是符合规则但又完全和别的球员不一样的后撤步，有段时间还引发全联盟学习搞怪。
相对于哈登现在的后撤步，之前的后撤步只能算是传统的后撤步。
巅峰哈登已经把后退一步演绎成了各种模式。
除了传统模式之外，他还有侧向后退模式和双撤步模式。
这就是姜超要教哈登的东西！
把哈登最硬的招给拿上来了！
“看好了啊！”
“OK！”
哈登这边对乔治经纪人挤眉弄眼，那经纪人连忙拿着摄像机过来，也帮哈登进行拍摄。
姜超老板的私教课程，教一遍可就没第二遍了。
超哥表示你们随便拍，反正这几个招数其实就真只有巨星本人才能玩到位，他自己也是草拟罢了，球员们自己练着练着会找到感觉的，毕竟本来就是他们自己的动作，他只是帮忙拧开瓶颈而已。
“来！”
姜超持球，要求哈登实战型防守，随后在哈登的贴防下开启了动作流程：
降低重心，来回交叉运球至少三次，然后瞬间开始尝试摆脱防守者。
一旦突破成功，得分就容易多了。但是大部分情况下很难直接用速度摆脱前面的防守者，像是姜超现在面对哈登一样，根本不可能靠速度过掉登哥。
而且即使篮下有更高的球员做第二次防守，巅峰登哥一般都是用退的方式。
“看好了啊。”
当哈登运球突破，推进到最近的防守者时，通常是身体接触已经发生了。
他的另一只手会顺便附在防守者的腰上。
他顺势用支撑脚和这只手作为支撑点，斜着向后退了一两步。
一般防守者腰部支点稍有触碰，就会失去重心，放弃防守。
如果他不小心，他甚至可能被晃倒或者直接被晃出几个大步。
经过这一次又一次，哈登已经与防守者形成了至少两米的距离。即使是精英后卫，也至少需要一秒钟来恢复防守状态，而这一秒钟足够哈登调整姿势、瞄准篮筐、投射的时间。
姜超就轻轻松松做了一边，一个暗劲让哈登直接放弃防守了！
“哇瑟？？”
哈登看傻了，这也行？？
“还没完呢，看我怎么和第一招造犯规结合。”
通常情况下，如果防守方有机会弥补防守，那极有可能是哈登设计的“陷阱”。
因为哈登的后退一步往往就止于三分线外的边缘，这样的落脚点肯定是有意的。
当一些防守队员利用哈登调整后的时间弥补防守时，哈登通常会主动迎合防守队员，等待机会开启三分投篮，以此来制造三分防守犯规。
“不过这个不建议你多用，也影响自己队伍节奏的，等于场上其他8个人看你1V1，然后去罚球线，没节奏的。”
“懂！”
“总结一下。”
“你改进升级了后撤步的步骤！”
哈登一边拿球一边回忆了一波。
姜超第一种改进的方式是简化突破的假动作，运球后直接突然后退，也叫进攻模式下的直接后撤步。
第二种改进方式是进攻突破后再退两步。
哈登自己做起来的时候尽管动作不是很快，但是后撤步时身体是稍稍后仰的，一般人起跳是垂直着的，再加上再后退了2步，根本不可能盖到，除非你往哈登身上碰，这样的结果就是只有一种，就是犯规。
让哈登罚三次球了，所以说一般情况下是不敢去容易往哈登身上靠的。
第三种改进方式是脚步移动不局限于后退，更倾向于横移，对手很难自由控制方向。
“老大，你这是不是改的太多了点？”
姜超白了他一眼，心想这不是你自己创的么，解答的话也很简单，是哈登自己采访时说过的话：
“之所以有这么多不同的变化，是为了适应球场上不同的防守者和得分环境。”
哈登在火箭连续蝉联得分王，不是没有道理的。
肯学习，肯研究，自然会有好的回报。
那几年就是他的那稀奇古怪的后撤步导致野球场的后撤步都多了许多，多少骚客把自己的脚踝给撤掉了，一度有当年学艾弗森变向、科比后仰、库里超远3分内味了。
姜超那时候也是和许多登密一样专门用“七次法则”来过人的：
大数据现实哈登在选择过人还是后撤步的时候前摇一般是7次胯下运球节奏，7次之后必做动作……
“原来如此，我试试，这个后退两步的如果做的快点，是不是小碎步裁判都看不出来。”
“不愧是你，理论上是这样的，只要不吹，你就做呗。”
姜超是忍不住给他竖起大拇指，不愧是篮坛学霸，登哥这举一反三能力。
后世确实他好几个十佳球都是后撤了尼玛天龙十八步但是在场上裁判就是觉得流畅没吹的，然后最骚的是库里和恩比德等球星都在场上做了相同的动作，都吹了。
关公面前耍大刀，鼻祖就是鼻祖，鼻祖就是能不被吹走步！
姜超最后给哈登演示总结了一波。
这后退一步看起来很慢，主要是因为哈登有足够的投篮空间，防守队员也给了他足够的时间，所以似乎没必要做得那么快。
但是，防守队员盖不住篮球的不是速度，而是空间有差距。
姜超建议哈登选择在三分线附近使用后退一步，唯一的目的就是让防守者惧怕“三分犯规”。
篮球所有的技术动作都是相辅相成的，后撤步确实是一个非常巧妙的技术，但是并不代表这个技术就是无敌的，一切都得看对方的防守来下文章。
“好的，这招我绝对好好练！！感觉很有用！”
“废话！我教的能没用么。”
火箭登在习惯用后撤步之后不仅没有受伤，还拿满了荣誉。
虽然很多球迷不喜欢他的打球风格，但是从职业角度来说，他绝对是一个篮球智商非常优秀的奇才。
对面保罗乔治练着练着其实也分心了，因为姜超也教了哈登太久了吧，不愧是尼克斯现役首发分卫，这培养程度就是不一样。
这让乔治有一种错觉，那就是如果他进尼克斯，姜超还有更多能教给他的？
这不得期待值拉满？
而这招后撤步，说实话他都有点做不来，因为他不是这种偏后仰的球员。
尽管后撤步投篮这项技能现已在篮球场上存在已久，但乔治是没见过姜超教学的这种。
后撤步投篮其实和后仰投篮的方式是相同的，就是经过技巧给自己腾出投篮空间以及防止对方的干扰封盖。
但相比之下，后仰投篮对运动员的身体素质要求更高，反观后撤步投篮则是要求运动员更好的把握运球投篮的节奏感。
而且乔治也是控球达人了，他发现姜超竟然要求哈登在做后撤步之前一系列运球找节奏，这很罕见，这是地板流的意思？
要知道现在做后撤步的科比啊JR史密斯他们都是直接炸球往后一步就干拔的，包括哈登上赛季比赛时用的也一样，哪有这种的。
“我要不也练练？”
“还是算了吧，我练好自己的胯下拉回吧。”
乔治自问自答，先达成姜超的要求再说吧……
……
这边哈登又重复练了几次找感觉，姜超也耐心地当他的防守人。
只要哈登精通于此，就可以轻松单打对方所有人，完成无助攻状态下的三分投射，对手只能赌哈登后撤步投篮命中率。
这一招，后来被不少NBA球员研究并模仿。
比如东契奇的后撤步三分，在姜超穿越来之前就已经练得有模有样。
“第三招，欧洲步。”
在哈登基本不会出错之后姜超开启了下一个动作教学，那就是现在哈登已经用的比较多的欧洲步。
这是哈登突破时的杀招，他的偶像是科比，但他因为是左手，突破更多学的是左手阿根廷战神兔子，马努的灵蛇步他是没这灵性了，但是欧洲步还是很不错的。
“这招就是和后撤步连起来用的。”
哈登做后撤步之前，总会用一系列的控球来寻觅节奏。
防守他的球员选择非常困难，除了哈登的后撤步三分，还需要防哈登的欧洲步。
这时防守人就需要降低自己的重心，当哈登忽然后撤步的时候，自然会反应稍慢一拍，所以防哈登三分的球员，一般只能眼睁睁看着哈登完成投篮。
而防哈登突破在内线站桩防守的，也只能眼睁睁看着哈登从腋下的滑过去。
“这个我也一直在研究，看吉诺比利的路线，钻研出自己特点的欧洲步。”
“行，那这个我就不多教了，有空让梅西纳喊马努来亲自教你。”
“OK！马刺也刚好出局，我过几天去找马努一起训练！”
“行，那最后就是第四第五招一起教了吧。”
姜超最后的教学是和前面的相辅相成的，也是后世火箭最强组合：哈登和卡佩拉最常用的战术！
“来来来！”登哥现在就像是一块海绵一样，在疯狂吸水。
第四招：突破抛投！
“这个我不咋用啊，我喜欢投篮。”哈登听到抛投后嫌弃地撇了撇嘴，在他们分卫看来，抛投是小个子控卫的得分技术，因为小个子投篮再快也抵不过矮的事实，抛投出手快的特性让他们很愿意去使用这动作，分卫的话更喜欢在大中锋面前跳投的。
“我知道，但是你必须练起来了。”
这是哈登在火箭后期开发出的绝技，如果说后撤步三分是避开外线防守的利器，那么突破后的抛投，就是哈登面对内线护筐的大个子时，能够拿出的最有效得分手段。
哈登的脚步，在NBA里算是非常顶尖的，所以在一对一的状态下，他常常能轻松突破防守者，而这时候内线的球员有时会上来协防。
身高上这时候不占优势的哈登，就能频频用抛投制造杀伤。
这个姜超没怎么演示前面运球的过程，就表示如果遇到高个大中锋，不用像是上赛季一样想着隔扣啊或者硬怼上篮彰显少年意气。
抛投也是不错的选择啊。
数据显示，哈登在2016-17赛季的抛投命中率是34.1%，只优于26%的球员。
到了2017-18赛季，他的抛投命中率提升到42.1%，这时候已经优于64%的球员，进入2018-19赛季，哈登的抛投命中率再次提升，达到了47.3%，胜过75%的球员。
这就是哈登的厉害之处，并非每一项技术他都是天生的擅长者，但他愿意通过时间和苦练去打磨它们，变成自己致命的武器。
而姜超现在做的就是，让他提前打磨起来！
“好的！”
哈登这时候其实还有点不服，直到姜超把第五招告诉了他！
第五招：抛传喂饼！！！
前面四招都是个人技术，而这招也像是乔治后面那招一样是技战术了，需要队友配合，在挡拆或者你个人过掉对手外线后面对大中锋。
如果大中锋速度快扑的够高，你可以抛投挑战，也可以在看到己方内线空切后直接一个高抛传球往天上一扔，空中接力走起！
这动作哈登做起来最有迷惑性，因为他的抛投和抛传起手动作是一模一样的，谁也不知道他是传还是投，这时候战术打出来的几率就很高了。
“这个我喜欢，我会练！”哈登左手抖来抖去抛个不停。
他其实自己就是个体系，因为哈登是左手将的缘故，他给的空接会在内线们喜欢呆的右边，刚好是自己的强侧手给到内线强侧手，内线会吃的贼舒服。
卡皇后世就是这么被喂饱饱的，后来的特雷杨虽然也会这个战术，但同样是右手将，成功的次数就少太多了。
“不知道尼克斯的饼皇会是谁呢？”
哈登：“我猜是伊巴卡，哈哈。”
“去吧，下赛季，成为外星人后再来找我。”
“好嘞！！我也现在就开练！”
“嘿，乔治，来一个！”
“走起！”
哈登直接冲到前场给到泡椒一个抛传，泡椒的顶级弹跳天赋腾空而起，双手炸框得手，这就是哈登的传球，太舒服了！
乔治笑道：“教了你几招，兄弟？”
哈登神秘一笑：“得此五招，天下无敌！”
“唠啥呢！你们分开练！”
“好吧……”两位后世一直没合作过的丝滑后场巨星惺惺相惜地对视了一眼，哈登到了小半场先苦练后撤步去了。
“这臭小子。”
姜超为什么让哈登练成外星人，因为他也期待下赛季的登哥能像MVP赛季一样，无人可挡！
这个梗出自一向苛刻的FOX体育名嘴斯基普-贝勒斯在后世哈登拿到50+的场次时有一句名言：
“现在，詹姆斯-哈登就像拥有不费吹灰之力的外星超能力，身为人类想要防住他，实在是不大公平。他可以为所欲为地戏耍他们，无可阻挡。”
……
这边教学2个小时的姜超换了身T恤来到办公室准备泡杯咖啡休息一下。
电视里传来最新新闻，热火1-3落后骑士，骑士今晚还是23分的大胜。
姜超喝着咖啡的时候国际先锋报的负责人苏群就打来电话，想让姜超对于热火的大比分落后发表一段感言，明天刊登。
这时候姜超还是很大度的：
“啧啧啧，过了我们竟然不能总冠军？最起码进总决赛吧。”
这话半真半假，倒没有多少讽刺的意思，毕竟他也不想看到明年三巨头抱团啊。
真抱团，他也不一定说尼克斯真能赢三位巅峰全明星的球队吧。
他是真希望半决赛热火赢骑士的，那样的话詹姆斯这个商人应该不会落得个打不过就加入的名声吧？
可惜热火不争气啊，看来明年热火抱团是历史必然的节奏了……
那姜超确实得早做准备了。
“话说快派人抽签了吧，如果抽到个状元，我不得稳许多？”
姜超一边咖啡配雪茄法力无边，一边打了个电话给德安东尼。
“什么？？？大鸟拒绝了我的要求？”
“是的，他说他亲自操刀，只相信自己。” 有的人死了，但没有完全死……
无尽的昏迷过后，时宇猛地从床上起身。想要看最新章节内容，请下载爱阅小说app，无广告免费阅读最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容，已经爱阅小说APP更新最新章节内容。
他大口的呼吸起新鲜的空气，胸口一颤一颤。
迷茫、不解，各种情绪涌上心头。
这是哪？
随后，时宇下意识观察四周，然后更茫然了。
一个单人宿舍？
就算他成功得到救援，现在也应该在病房才对。
还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。
带着疑惑，时宇的视线快速从房间扫过，最终目光停留在了床头的一面镜子上。
镜子照出他现在的模样，大约十七八岁的年龄，外貌很帅。
可问题是，这不是他！下载爱阅小说app，阅读最新章节内容无广告免费
之前的自己，是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年，工作有段时间了。
而现在，这相貌怎么看都只是高中生的年纪……
这个变化，让时宇发愣很久。
千万别告诉他，手术很成功……
身体、面貌都变了，这根本不是手术不手术的问题了，而是仙术。
他竟完全变成了另外一个人！
难道……是自己穿越了？
除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子，时宇还在旁边发现了三本书。
时宇拿起一看，书名瞬间让他沉默。
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《宠兽产后的护理》
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时宇：？？？
前两本书的名字还算正常，最后一本你是怎么回事？
“咳。”
时宇目光一肃，伸出手来，不过很快手臂一僵。
就在他想翻开第三本书，看看这究竟是个什么东西时，他的大脑猛地一阵刺痛，大量的记忆如潮水般涌现。
冰原市。
宠兽饲养基地。
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御兽师？
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